Green-smoothie

Green-smoothie

Als ontbijt of lunch maak ik regelmatig een smoothie. Een makkelijke manier om je dagelijkse hoeveelheid groente en fruit te eten, en daarmee snel veel vitamines en mineralen binnen te krijgen. In deze smoothie zit……

– 1 banaan
– 150 gram verse ananas
– een handvol verse spinazie (gewassen)
– 10 gram havermeel (kan ook havermout)
– 15 gram chiazaad, 10 min. geweld in 50 ml. amandelmelk
(kan ook gewone melk, of sojamelk)
– 200 ml yoghurt (ik heb volle yoghurt gebruikt voor lekkere volle smaak, kan ook magere variant, of sojayoghurt)
– klein schepje wheyeiwit voor zoetere smaak
– kaneel erdoor, anijs erboven op

Geplaatst in Uncategorized